Perdre 4 kgs ces prochaines semaines grâce au jeûne
Chers amis,
Si vous hésitez sur la pratique du jeûne, les semaines qui viennent seraient un bon moment pour tenter l’expérience.
Jeûner peut en effet vous aider à :
- Chasser la fatigue accumulée du confinement (le jeûne donne une énergie folle) ;
- Perdre les quelques kilos pris depuis le 31 octobre et « sortir » en meilleure forme ;
- Régénérer votre système immunitaire et le rendre plus actif ;
- Relâcher vos tensions et vous faire du bien au moral.
Vous vous posez cependant une question j’imagine : jeûner, y arriverez-vous ?
Et une deuxième, encore plus importante : comment faire un jeûne sans prendre de risque ?
J’ai surmonté quelques obstacles qui m’ont permis « d’y arriver ».
Je pense donc pouvoir répondre à vos interrogations sur le jeûne. Et vous aider à recueillir tous ses bienfaits !
L’incroyable secret du jeûne : transformer vos graisses en énergie
J’imagine que vous connaissez les innombrables vertus du jeûne. La première évidemment, c’est que vous pouvez perdre du poids en jeûnant.
Mais pas n’importe quel poids.
Les experts ont montré que le jeûne s’attaque d’abord à la graisse.
Il utilise les graisses « molles », celles autour des hanches et du ventre, pour créer de l’énergie… ce qui vous fait tenir le reste de la journée.
C’est le fameux processus de production des corps cétoniques que les jeûneurs connaissent bien.[1]
Un jeûne de 3 jours pourrait ainsi vous faire perdre jusqu’à 5% de votre masse graisseuse si vous êtes une femme, 10% si vous êtes un homme.
C’est à dire jusqu’à 4 kgs de graisse[2].
Voilà qui serait une bonne nouvelle après ces 6 semaines de confinement… où nous avons tous beaucoup mangé.
Cette graisse perdue, vous ne devriez pas la reprendre pas si vous suivez mes conseils. Je vais y revenir.
Jeûner 3 jours renouvellerait votre système immunitaire
Jeûner a aussi des effets surprenants sur le système immunitaire.
Une étude de l’Université de Californie du Sud a montré qu’un jeûne de 3 jours pourrait régénérer le système immunitaire même chez les personnes les plus âgées[3].
Le jeûne activerait en effet le mécanisme de régénération des globules blancs. Les globules « périmés » seraient recyclés pour en créer de nouveaux, capables de mieux combattre les agressions extérieures.
C’est le Professeur Valter Longo qui a montré ces incroyables effets en chaîne[4].
Vous connaissez sans doute ce célèbre chercheur italo-américain, pionnier du jeûne appliqué à la médecine.
Ses travaux ont été repris par le principal centre de cancérologie européen, l’Institut Gustave Roussy de Villejuif, pour tenter d’appliquer ce rôle bénéfique à la lutte contre le cancer[5].
Autres pistes sérieuses : diabète, maladies inflammatoires, cardiovasculaire, Alzheimer/Parkinson
Ce n’est pas la seule piste « santé » du jeûne, loin de là.
Beaucoup des bienfaits du jeûne sont documentés par les études scientifiques[6] :
- Le jeûne est considéré comme une piste très sérieuse contre le diabète de type 2, grâce à son action régulatrice sur l’insuline[7] [8]
- Il semble bénéfique aux personnes souffrant de maladies inflammatoires (arthrose, arthrite, polyarthrite rhumatoïde), car il a montré une action pour réguler l’inflammation[9]
- Jeûner aiderait à soulager un cœur trop tendu et réguler la pression artérielle, il agirait par ailleurs en faveur d’une meilleure élimination des caillots et plaques d’athérome ;[10]
- Il aurait également un effet positif contre les maladies de Parkinson et d’Alzheimer – susceptible d’enrayer certains processus de neurodégénérescence ; [11] [12]
- Dans plusieurs études cliniques, il s’est révélé un excellent complément aux chimiothérapies contre certains cancers. C’est probablement à cause de son effet régénérateur sur l’immunité dont je vous ai parlé plus haut. [13] [14]
Lutter contre le stress et le pessimisme, une vertu méconnue
Une autre vertu du jeûne est moins connue et j’aimerais vous en parler : ses effets sur le stress et l’anxiété.
Le confinement crée un état d’inquiétude généralisé… et vous avez peut-être rencontré les problèmes suivants ces dernières semaines :
- Difficultés à vous endormir ou réveils en pleine nuit ou mauvais rêves ;
- Stress au supermarché, à la pharmacie, à la Poste, par peur diffuse de la contamination ;
- Anxiété permanente provoquée par les actualités ;
- Manque de motivation, envie de ne rien faire.
La menace du virus n’ayant pas disparu, ce stress pourrait se prolonger malheureusement.
Quand vous aurez essayé le jeûne, vous vous rendrez compte que c’est un formidable outil anti-stress.
Les personnes qui pratiquent le jeûne sont, de fait, plus tranquilles, plus sereines et de meilleure humeur que nous. Certains ressentent même des états de grand bonheur.
L’effet « booster d’optimisme » du jeûne a été scientifiquement démontré par une étude publiée dans le journal de référence Psychiatry Research, qui voit même dans le jeûne une piste de traitement contre la dépression.[15]
Les jeûneurs apprécient le sentiment de légèreté qu’ils reconquièrent, ce sourire aux lèvres retrouvé, leur joie de vivre revenue !
Allez-y doucement mais sûrement
Ne vous mettez pas à cesser toute alimentation dès ce soir, cependant.
Car pour réussir son jeûne il faut une préparation qui laisse à votre corps le temps de s’adapter.
Si vous voulez mon avis, le mieux est de procéder ainsi :
- Commencez par un jeûne intermittent
- Puis quand vous avez surmonté vos appréhensions, alors seulement essayez un jeûne complet de 2 ou 3 jours.
L’avantage de cette approche est d’habituer le corps !
Cela vous garantit de jeûner en maîtrisant la sensation de faim, sans céder à la tentation et sans risque.
Première étape : condensez progressivement les repas
Ce premier jeûne peut durer 4 ou 5 jours.
Vous allez voir, ce n’est pas difficile.
C’est même une étape que j’ai trouvée agréable.
Vous pouvez commencer par condenser vos 3 repas quotidiens en 2. Vous choisissez de ne pas dîner par exemple. Vous prenez un petit déjeuner le matin, puis un repas substantiel à 13h, qui inclut la même quantité de nourriture du déjeuner et du dîner.
A partir de 14h donc, après un repas copieux, vous ne mangez plus jusqu’au lendemain. Par contre vous pouvez continuer à boire de l’eau, du thé ou du café (sans ajouts de sucre ou de lait).
Tel est le secret du jeûne dit « intermittent » : le but n’est pas, dans un premier temps, de moins manger en quantité mais de laisser une fenêtre de repos pour votre digestion.
C’est ainsi que votre corps brûle ses graisses sans même que vous vous en rendiez compte.
Et que, mentalement, vous habituez votre corps à l’idée de cesser de manger.
Se rendre compte que sauter un repas n’est pas « une si grosse affaire », c’est le premier bienfait !
Plus tonique, plus vif, plus joyeux dès le 3ème jour
Au bout de 3 jours à ce rythme, et seulement si vous êtes à l’aise, essayez de condenser vos 3 repas en 1 seul. Un petit déjeuner copieux et complet en fin de matinée par exemple, où vous mangez jusqu’à n’avoir vraiment plus faim.
Une excellente nouvelle va vous faciliter la vie : au même moment vous allez ressentir les premiers bienfaits du jeûne et… cela va décupler votre motivation !
Vous devriez ressentir un regain d’énergie dès le jour 2, ainsi qu’une clarté d’esprit toute nouvelle (la capacité de vous concentrer plusieurs heures d’affilée) jusqu’à tard le soir.
Vous allez aussi constater des effets sur vos membres.
Dès le troisième jour vous devriez avoir une démarche plus tonique, plus vive. Vous serez plus mobile.
Si vous avez des douleurs au dos et à la nuque, elles devraient s’atténuer.
Vous dormirez mieux, aussi.
Et je n’oublie pas : vous devriez voir vos kilos fondre sans effort, jour après jour.
A ce moment-là deux choix s’offrent ensuite à vous :
- Continuer cette période jusqu’à ce que vous ayez atteint votre poids idéal ;
- Choisir de passer à la vitesse supérieure et tenter un jeûne complet de 2, 3 ou 5 jours.
Deuxième étape : jeûnez facilement et à votre rythme
Vous aurez à ce stade maîtrisé la sensation de faim et n’aurez plus à la craindre.
Parce que la ghréline, l’hormone qui contrôle la faim, aura fortement diminué durant votre « jeûne intermittent »[16].
Vous aurez également maîtrisé la tentation du grignotage, salé ou sucré, parce que votre taux d’insuline sera resté stable[17].
Tel est le secret de la réussite dans le jeûne : rendre l’arrivée au « vrai jeûne » beaucoup plus facile !
Je précise que vous n’aurez pas besoin de jeûner 10 jours pour en ressentir les effets positifs : faire un jeûne complet de 2 jours, par exemple, est largement suffisant pour une première fois.
A ce stade en effet, les études démontrent que beaucoup de vos cellules vieilles ou endommagées auront été recyclées pour en fabriquer de nouvelles.[18]
Les neurones de votre cerveau subiraient eux aussi un renouvellement dans une phase de jeûne[19], ce qui explique le bien-être mental des jeûneurs.
Vous aurez enfin produit plus d’hormones « bien-être » comme la dopamine, la sérotonine ou la norépinéphrine. [20]
D’où l’état de quiétude et d’optimisme dont je vous parlais.
Chez certains il se transforme même… en grand bonheur.
Troisième étape : retrouvez un rythme normal, délesté de vos kilos en trop
De tels bienfaits sont soumis à une condition : que vous maîtrisiez bien la phase de l’après-jeûne.
Et notamment la phase où vous réintroduisez les aliments, aussi importante que le jeûne lui-même.
Beaucoup de gens se plaignent de « reprendre les kilos perdus » quelques jours seulement après leur effort.
Ces personnes, dans leur immense majorité, ont mal réintroduit les aliments !
Si vous reprenez trop de calories d’un coup par exemple, notamment des glucides, vous risquez des pics d’insuline et une transformation immédiate de votre nourriture en graisse. Votre effort se trouve gâché.
Il y a des règles simples à suivre. Vous devez savoir :
- Qu’il y a des aliments meilleurs que d’autres pour arrêter le jeûne ;
- Que le nombre de repas compte, ainsi que le moment où on les prend ;
- Qu’il faut faire durer cette transition un nombre de jours précis ;
- Que certains accompagnements (tisanes, plantes…) vous permettent de consolider les effets de votre jeûne et en garder tous les bienfaits.
Jeûner sans connaître ces règles, c’est s’exposer à échouer, mais aussi à quelaues risques santé.
Mal réintroduire les aliments comporte des dangers
Avez-vous entendu parler du syndrome de renutrition inappropriée (SRI) ?
C’est ce qui se passe quand vous réintroduisez les mauvais aliments après un jeûne (ou dans de mauvaises quantités).
Votre taux d’insuline augmente follement, provoquant l’épuisement de vos minéraux sanguins (potassium, magnésium, phosphore…), pouvant aller jusqu’à de fortes douleurs : vertiges, tremblements, fièvre, maux de tête, diarrhées et œdème (gonflements) des pieds.
Ce syndrome demande une hospitalisation immédiate.
Je vous rassure, ce sont des cas exceptionnels.
Mais il vaut mieux prendre ses précautions.
Et connaître dès le départ les règles à suivre.
Faites confiance au naturopathe Thomas Uhl
Pour maîtriser l’art du jeûne, j’ai fait confiance pour ma part au promoteur français du « jeûne en deux temps », le naturopathe Thomas Uhl.
Vous connaissez sûrement Thomas Uhl. Il fait partie des références de la naturopathie et du jeûne en France. Son centre « La Pensée sauvage » dans le Vercors accueille des centaines de jeûneurs par an.
Il passe régulièrement à la télévision et est l’auteur du livre Et si je mettais mes intestins au repos ?
Thomas connaît parfaitement les risques d’un jeûne mal maîtrisé.
Il connaît aussi les bienfaits incroyables d’un jeûne sécurisé.
Sa méthode me semble la meilleure, notamment pour une première expérience.
Elle est, de plus, adaptée à un contexte où on reste chez soi, ce qui sera encore le cas de beaucoup d’entre nous ces prochaines semaines.
Ce que Thomas vous apporte, chez vous
J’ai collaboré avec Thomas pour réaliser un programme complet d’accompagnement au jeûne.
C’est une « version à domicile » d’une semaine d’accompagnement personnalisée à La Pensée Sauvage, le centre qu’il a créé dans le Vercors.
Rien ne change : vous bénéficiez des mêmes conseils que si vous étiez dans le Vercors.
Mais avec beaucoup plus d’outils.
Thomas a en effet préparé pour vous les supports d’aide suivants :
N°1 : le livre Le Jeûne Intermittent toute l’année
Thomas met à votre disposition un livre de 31 pages sur le jeûne intermittent où il vous indique la marche à suivre, pas à pas.
Ce manuel est applicable à la première phase de votre jeûne.
Il est truffé de conseils et d’astuces auxquelles on ne pense pas directement.
Par exemple l’eau : saviez-vous que l’eau minérale apporte des minéraux inorganiques qui freinent le processus de détoxification de votre corps, et qu’il est meilleur de boire une eau déminéralisée durant un jeûne ?
Ce livre contient des dizaines d’indications de ce genre.
Elles vous aideront à mener une première phase de jeûne intermittent douce et facile, en connaissant :
- Les aliments qui vous donneront de l’énergie toute la journée ;
- Comment faire si vous avez mal à la tête les premiers jours ;
- Quelques exercices à faire ;
- A quelle heure prendre ses repas ;
N°2 : Des vidéos d’accompagnement pendant votre jeûne (15 vidéos)
Pour préparer la deuxième phase de jeûne, qu’on pourrait appeler le « jeûne complet » et qui est la plus technique, vous avez besoin d’être accompagné jour par jour.
Le programme de Thomas Uhl vous donne 15 vidéos pour vous guider, présentées par Thomas lui-même.
Phase 1 : Vous êtes guidé par 5 vidéos d’accompagnement (1 par jour) pour bien effectuer votre « descente alimentaire » : ce sont les cinq jours qui précèdent le jeûne.
Chaque jour de cette « descente » vous découvrez :
- Quels aliments limiter progressivement (1 famille par jour) pour préparer votre corps à la détox ;
- Une ou plusieurs nouvelles postures de yoga pour détendre en profondeur votre corps et vous ressourcer ;
- Une recette de cuisine santé
- Un ou plusieurs conseils utiles de Thomas en cas de fatigue, de maux de tête, de fringales, etc.
- Les meilleures manières de vous purger en douceur avant le jeûne ;
Phase 2 : 5 vidéos pour la période de jeûne elle-même (1 par jour)
Durant les cinq jours de jeûne, Thomas vous soutient et vous propose des solutions pour vous aider, chaque jour, à « tenir » dans de bonnes conditions. Vous découvrez par exemple :
- Une séance d’auto-massage quotidienne, où Thomas vous explique comment détendre en profondeur vos muscles ;
- Les 5 tisanes dépuratives qui vont aider vos organes durant cette période ou à soulager vos tensions et maux de tête ;
- 3 solutions naturelles si vous souffrez de constipation durant le jeûne ;
- Une séance quotidienne de yoga axée bien-être et retour aux sources ;
- 12 recettes de bouillon ou de jus si vous décidez de jeûner au jus (pas de panique, Thomas vous explique comment faire en détails dans son introduction)
- Et bien d’autres conseils que je vous laisse le plaisir de découvrir.
Phase 3 : 5 vidéos pour bien réussir votre sortie de jeûne (1 par jour aussi).
Thomas vous accompagne enfin par 5 vidéos abordant en détail la sortie de jeûne.
Et vous connaissez l’importance de cette phase, pour la réussite de votre expérience.
Vous y découvrez dans ces 5 dernières vidéos :
- Les aliments à éviter à ce stade ;
- Les superaliments qui vont redonner en douceur à votre corps tous les nutriments et minéraux essentiels ;
- Des idées de repas pour votre reprise alimentaire
- La posture de yoga du jour (le premier jour, vous découvrirez la posture « digestion » utile pour retrouver son rythme)
- La recette cuisine santé du jour ;
N°3 : Réponses à vos questions individuelles
Quand on jeûne pour la première fois, on se pose plein de questions :
- Puis-je jeûner en travaillant ?
- Ne suis-je pas trop maigre ?
- Puis-je faire un jeûne en hiver ?
- Dois-je arrêter mes médicaments/ mes compléments alimentaires pendant mon jeûne ?
- Mon mal de tête des premiers jours va-t-il passer ?
- Combien d’eau faut-il boire ?
- Puis-je boire du thé vert ?
- Si je jeûne au jus, quelle quantité consommer par jour ?
- Que faire en cas de langue chargée ?
- J’ai mal au dos depuis le début du jeûne, est-ce normal ?
- Constipation/diarrhée, que faire ?
- J’ai froid/je suis fatigué, que conseillez-vous ?
- Puis-je prolonger le jeûne de quelques jours si je me sens bien ?
- Quand puis-je réintroduire les laitages après le jeûne ?
Thomas s’est proposé pour me rendre un énorme service.
Celui de répondre personnellement à toutes ces questions que vous vous posez, via un formulaire de contact avec lui et ses équipes.
Cet avantage énorme vous permet d’être toujours suivi, à chaque étape de votre jeûne.
C’est une des raisons pour lesquelles j’apprécie Thomas : son accessibilité, sa générosité, le temps qu’il donne aux autres…
Vous constaterez sa capacité extraordinaire à rendre les choses compliquées simples et compréhensibles par tous. Il ne joue jamais les professeurs, il vous guide comme un ami.
Alors quand vous aurez accès à ce formulaire sur votre plateforme en ligne, surtout n’hésitez pas : il n’y a aucune question bête quand il s’agit du jeûne et vous ne le dérangerez jamais !
Un accès à vie pour réussir vos prochains jeûnes
Quand vous observerez les changements positifs du jeûne dans votre vie, vous n’aurez qu’une seule envie, jeûner plus régulièrement.
Et vous pourrez le faire avec ce programme.
Car vous en gardez les accès sans limite de durée, à vie.
C’est un autre avantage important.
Cela vous permet de refaire un jeûne dans 4 à 6 mois, puis un autre l’année prochaine etc.
Je vous encourage même à en faire profiter vos proches qui voudraient se lancer !
Une dernière chose, 3 cadeaux de ma part
J’allais oublier…
Je vous offre aussi, en plus de ce programme La Méthode Uhl, trois cadeaux pour enrichir votre expérience.
1 – La Méthode Uhl en version papier
Thomas Uhl a condensé l’intégralité de sa méthode dans ce livre papier de 96 pages.
C’est un complément pratique si vous préférez, à certains moments, la lecture d’un livre au visionnage des vidéos. L’accès au livre papier est inclus dans votre adhésion et il vous est envoyé chez vous, par la Poste, en format papier, 15 jours après avoir rejoint le programme.
Il contient l’essentiel des conseils de Thomas Uhl dans un format facile à lire.
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2 – Le film « Le jeûne, une nouvelle thérapie ? »
Pour accompagner ce programme d’accompagnement, je vous envoie également un documentaire-enquête passionnant sur les bienfaits santé du jeûne, où de nombreux experts de la santé, comme le Dr Valter Longo dont je vous ai parlé plus haut, partagent les résultats de leurs recherches contre le diabète, l’arthrose, l’asthme, le cancer…
Ce film-enquête réalisé par le célèbre documentariste Thierry de Lestrade est visionnable autant de fois que vous le voudrez.
3 – Le dossier spécial « Activez la fonction autonettoyante de votre corps avec ces 10 aliments »
Ce dossier spécial, également offert, a été réalisé par mon équipe et revient sur les 10 meilleurs aliments pour détoxifier votre corps.
Il complète idéalement la méthode en vous apportant de nouvelles idées de plats santé/minceur après votre jeûne.
Vous y trouverez les dix aliments aux vertus détoxifiantes pour le foie, les reins, le pancréas…
Mais aussi les synergies alimentaires qui décuplent leurs effets, accompagnés d’une recette pour bien les cuisiner.
Parmi ces 10 aliments :
- Un chardon comestible riche en acide-phénols, des molécules protégeant le foie des toxines ;
- Une algue nutritive, aux vertus antioxydantes et chélatrices, participant à nettoyer l’organisme de certains métaux lourds comme le cadmium ou le plomb ;
- Un condiment qui, combiné avec 1 ingrédient, aide au décrassage de l’intestin ;
- Une baie de la famille des éricacées, aux propriétés antibactériennes et dépuratrices du système digestif ;
- Un puissant légume, pourtant peu connu, aux vertus excellentes pour la détox du foie et la régulation de la vésicule biliaire ;
- Ect.
Tout ce que vous aurez en essayant le programme
Pour récapituler, voici ce que vous trouverez en rejoignant le programme complet d’accompagnement au jeûne de Thomas Uhl :
- 1 manuel complet pour réaliser votre jeûne intermittent sans souci : conseils, aliments à éviter, tout vous est donné ;
- L’accompagnement vidéo au jeûne complet : 15 vidéos pour vous accompagner chaque jour du jeûne, avec des indications précises sur ce qu’il faut faire chaque jour pour réussir votre expérience ;
- La possibilité de poser directement vos questions à Thomas Uhl et de recevoir une réponse de sa part ou de son équipe ;
- Le livre de 96 pages La Méthode Uhl en version papier, envoyée chez vous par la Poste 15 jours après votre adhésion ;
- Le documentaire « Le jeûne, nouvelle thérapie ? », disponible sans limite de durée sur votre espace personnel ;
- Le dossier spécial « Activez la fonction autonettoyante de votre corps avec ces 10 aliments », idéal pour détoxifier le corps le reste de l’année ;
Comme vous voyez, c’est un programme très riche, où rien n’a été laissé au hasard.
Il vous permet d’envisager votre expérience de jeûne sereinement, en toute sécurité.
C’est le bon moment… pour une autre raison
La période actuelle me paraît excellente pour essayer ce programme.
Et pour en convaincre, j’aimerais invoquer une raison que je n’ai pas encore abordée.
Le jeûne contribue aussi à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans votre corps.
Lisez ce que des médecins et chercheurs ont dit à propos des liens entre pollution de l’air et risques viraux :
- L’air pollué que nous respirons de façon chronique serait un « facteur aggravant » du risque de contracter des virus de type covid-19, voire de sa mortalité ;[21]
- Dans nos graisses s’accumulent les adjuvants de médicaments et vaccins inorganiques, mais aussi les résidus de pesticides des aliments. « Coincés » dans notre corps, ces perturbateurs endocriniens affaiblissent nos défenses et donc nous exposent aussi davantage aux agressions extérieures[22];
- D’autres attaques invisibles affaiblissent chaque jour notre immunité : celles des phtalates du plastique des bouteilles, ou celles des métaux lourds (plomb, mercure…), de nos amalgames dentaires ou de certains aliments contaminés (poissons…) ;
Jeûner aidera votre organisme à évacuer ces toxines affaiblissantes, plusieurs études l’ont démontré[23].
Ce programme a bénéficié des recherches des plus grandes cliniques européennes
Je souhaite préciser que les principes de ce programme se sont enrichis, au fil du temps, des recherches et pratiques de grandes cliniques de jeûne en Europe et dans le monde, comme :
- La clinique Buchinger Wilhelmi en Allemagne ;
- La clinique de Leukerbad, une des plus réputées de Suisse ;
- La clinique Weckbecker en Allemagne ;
- La très fameuse clinique Goryachinsk du lac Baïkal en Russie ;
- Le ‘Centro Medico’ François Broussais à Rome ;
Thomas Uhl connaît parfaitement ces établissements de pointe et a pu en extraire les meilleures pratiques pour compléter sa propre méthode.
Vous allez pouvoir en bénéficier depuis chez vous, sans avoir à payer les prix astronomiques de ces cliniques huppées, où une cure de jeûne peut vous coûter jusqu’à 10.000€ la semaine voyage inclus !
La Méthode Uhl a été conçue pour que tout le monde puisse l’essayer, heureusement. Cette expérience, qui va bien au-delà d’un simple jeûne, vous est proposée à 195€, payable :
- soit en 3 mensualités (sans frais)
- ou en 10 mensualités, afin que même les « petits budgets » puissent y accéder !
Ce prix me permet de rémunérer Thomas pour son temps, ainsi que mes équipes qui ont travaillé d’arrache-pied pour tourner, monter et éditer ce programme.
Rejoignez l’aventure !
Vous vous en êtes rendu compte, ce programme a été conçu comme un accompagnement complet, très pratique, très sécurisant pour vous.
Je vous invite donc à oser franchir le pas, c’est-à-dire… à nous rejoindre, Thomas Uhl et moi-même !
Le jeûne accompagné vous fera retrouver une sensation de bien-être et de paix, en plus de renforcer vos défenses immunitaires et de perdre des kilos qui vous dérangent.
Et nous avons tous bien besoin !
Je précise une chose : si dans le pire des cas ce jeûne ne s’avérait pas fait pour vous, envoyez-moi un message ou appelez-moi. Durant 15 jours à compter de votre adhésion, vous aurez la possibilité de l’annuler gratuitement. Je vous rembourserai intégralement sans vous poser la moindre question.
Je vous souhaite d’excellentes prochaines semaines en compagnie de Thomas Uhl.
Cliquez ci-dessous pour découvrir les formidables vertus du jeûne !